相信大家都明白一点，对完美身材和美丽自信的追求，应该是长期坚持甚至是一辈子都要专注的事，而不是只把它当成迅速有效的短期任务。
减肥不要急于求成，想健康、长久地瘦身，培养健康的瘦身习惯很关键。要踏下心来，做好持久战的心理准备，一点一滴地培养健康的瘦身观念和习惯。
从健康的角度讲，一个月减重不宜超过4公斤。如果突然减少食物摄入，会导致体内供需失常，内分泌紊乱，扛不了几天又重新恢复之前的饮食，体重肯定会直线上升，而且很有可能会超过减肥前的体重，得不偿失。
所以想收获理想体重不要期望值太高，要一步步地来，一点一滴地培养自己的生活习惯，一点一滴地改变自己的不良生活方式，痛下决心，彻底告别零食、懒惰、熬夜、三天打鱼两天晒网等不良习惯，防止进入：做计划─下决心─失败变胖─后悔─再做计划─再失败的恶性循环。
想收获理想体重，光有决心、毅力和恒心还不够，还必须得有专业的知识做辅助，这样才不会因为盲目误信口耳相传、未经查证的偏方，多花冤枉的时间和金钱，达不到目标事小，赔上自己的健康才更让人觉得遗憾。
专业科学的减重知识从哪里来？美丽赢家当然更专业。
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